Redo för skidsemestern: Så förbereder du kropp och sinne för att undvika skador

Få ut det mesta av din skidsemester med rätt förberedelser för både kropp och sinne

Åka skidor

Åka skidor

7 min

En lyckad skidresa börjar långt innan du står i backen. Med rätt träning, mental förberedelse och genomtänkt utrustning minskar du risken för skador och får mer energi att njuta av dagarna i snön. Här får du tipsen som gör dig redo för vinterns äventyr.

Oscar Eklund

Oscar

Eklund

Redo för skidsemestern: Så förbereder du kropp och sinne för att undvika skador

Få ut det mesta av din skidsemester med rätt förberedelser för både kropp och sinne

Åka skidor

Åka skidor

7 min

En lyckad skidresa börjar långt innan du står i backen. Med rätt träning, mental förberedelse och genomtänkt utrustning minskar du risken för skador och får mer energi att njuta av dagarna i snön. Här får du tipsen som gör dig redo för vinterns äventyr.

Oscar Eklund

Oscar

Eklund

[TE:BODY]

Anmäl dig till nyhetsbrevet

Trött på tråkiga nyhetsbrev? Detta är annorlunda.

Ange din e-postadress

Anmäl dig

Välkommen – och tack för att du registrerade dig

Jag accepterar villkor och personuppgiftspolicy.

Genom att registrera dig samtycker du till att vi skickar nyheter och information till dig. Samtidigt accepterar du våra villkor och integritetspolicy, och du kan alltid avregistrera dig igen.

Den kompletta guiden för att komma igång med löpning

Den här e-boken är din definitiva guide till att komma igång med löpning. Från rätt utrustning till att bygga upp kondition, vi ger dig de bästa tipsen och träningsplanerna så att du kan nå dina mål och hitta glädjen i att springa.

Hämta e-boken här

Testa din form och sätt upp realistiska mål för din skidträning

Få ut mer av skidåkningen genom att förbereda kroppen och sätta mål som håller hela säsongen

Träningsinspiration

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren skidåkare kan rätt förberedelser göra stor skillnad. Lär dig hur du testar din nuvarande form, sätter realistiska mål och tränar smart inför vinterns skidäventyr – för starkare ben, bättre uthållighet och roligare dagar i backen.

Wilmer Lindgren

Ta hand om huden under skidsäsongen – skydda den mot kyla, sol och vind

Ge huden den omtanke den förtjänar – även i skidbacken

Under vintern utsätts huden för kyla, vind och stark sol som kan torka ut och irritera. Med rätt skydd och vård kan du hålla huden mjuk och frisk hela skidsäsongen. Här får du praktiska tips för att skydda och återfukta huden både under och efter skidåkningen.

Frances Eriksson

Håll energin uppe i skidbacken: Kost och vätska för långa dagar i pisten

Få ut mer av skidsemestern med rätt energi och vätskebalans

Långa dagar i skidbacken kräver både styrka och uthållighet. Med rätt kost och vätskeintag kan du hålla energin uppe, undvika trötthet och njuta fullt ut av varje åk – från första liften till sista svängen.

Redo för skidsemestern: Så förbereder du kropp och sinne för att undvika skador

Få ut det mesta av din skidsemester med rätt förberedelser för både kropp och sinne

En lyckad skidresa börjar långt innan du står i backen. Med rätt träning, mental förberedelse och genomtänkt utrustning minskar du risken för skador och får mer energi att njuta av dagarna i snön. Här får du tipsen som gör dig redo för vinterns äventyr.

Portarnas placering och banans form: Så påverkar de tempo, teknik och strategi

Så planeras banan för att utmana åkarna och maximera farten

Alpin Skidåkning

Hur påverkar portarnas placering och banans form skidåkarens tempo, teknik och strategi? Följ med bakom kulisserna i alpin skidåkningens mest avgörande detaljer – där varje sväng, lutning och rytm kan vara skillnaden mellan seger och förlust.

Bjoern Bergström