Hitta ro och fokus med andning och kroppskännedom före träning

Förbered kropp och sinne för träning med enkla andningsövningar och ökad närvaro

Sport

Sport

6 min

Upptäck hur några minuters fokus på andning och kroppskännedom före träningen kan ge dig bättre resultat, ökad energi och ett lugnare sinne. Lär dig hur du skapar balans mellan kropp och tanke redan innan du börjar röra dig.

Noah Grankvist

Noah

Grankvist

Hitta ro och fokus med andning och kroppskännedom före träning

Förbered kropp och sinne för träning med enkla andningsövningar och ökad närvaro

Sport

Sport

6 min

Upptäck hur några minuters fokus på andning och kroppskännedom före träningen kan ge dig bättre resultat, ökad energi och ett lugnare sinne. Lär dig hur du skapar balans mellan kropp och tanke redan innan du börjar röra dig.

Noah Grankvist

Noah

Grankvist

[TE:BODY]

Anmäl dig till nyhetsbrevet

Trött på tråkiga nyhetsbrev? Detta är annorlunda.

Ange din e-postadress

Anmäl dig

Välkommen – och tack för att du registrerade dig

Jag accepterar villkor och personuppgiftspolicy.

Genom att registrera dig samtycker du till att vi skickar nyheter och information till dig. Samtidigt accepterar du våra villkor och integritetspolicy, och du kan alltid avregistrera dig igen.

Den kompletta guiden för att komma igång med löpning

Den här e-boken är din definitiva guide till att komma igång med löpning. Från rätt utrustning till att bygga upp kondition, vi ger dig de bästa tipsen och träningsplanerna så att du kan nå dina mål och hitta glädjen i att springa.

Hämta e-boken här

Badmintonutrustning från A till Ö: Så väljer du racket, skor och fjäderbollar efter din nivå

Hitta rätt badmintonutrustning för din spelstil och nivå

Sportutrustning

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren spelare kan rätt racket, skor och fjäderbollar göra stor skillnad på banan. I den här guiden går vi igenom allt du behöver veta för att välja utrustning som passar just dig – från A till Ö.

Wilmer Lindgren

Cykling i trafiken: Var synlig, placera dig rätt och visa hänsyn

Cykla tryggt och smart – små val som gör stor skillnad i trafiken

Trafiksäkerhet

Att cykla är ett snabbt, miljövänligt och hälsosamt sätt att ta sig fram. Men för att alla ska känna sig trygga i trafiken krävs både synlighet, rätt placering och hänsyn. Här får du praktiska tips för en säkrare och mer harmonisk cykling i vardagen.

Frances Eriksson

Hitta ro och fokus med andning och kroppskännedom före träning

Förbered kropp och sinne för träning med enkla andningsövningar och ökad närvaro

Kroppskännedom

Upptäck hur några minuters fokus på andning och kroppskännedom före träningen kan ge dig bättre resultat, ökad energi och ett lugnare sinne. Lär dig hur du skapar balans mellan kropp och tanke redan innan du börjar röra dig.

Värm upp kroppen utan utrustning – med dynamiska rörelser och lätta övningar

Få igång kroppen med enkla rörelser – var du än befinner dig

Upptäck hur du kan värma upp kroppen effektivt utan redskap. Med dynamiska rörelser och lätta övningar förbereder du muskler och leder för träning, minskar skaderisken och får mer energi – hemma, på gymmet eller utomhus.

Konditionsträning: Vilken typ passar bäst för dig och dina träningsmål?

Hitta den konditionsträning som passar din kropp, din livsstil och dina mål

Konditionsträning

Oavsett om du vill förbättra din hälsa, öka din uthållighet eller bara få mer energi i vardagen finns det en träningsform som passar dig. Upptäck fördelarna med löpning, cykling, simning, intervaller och promenader – och lär dig hur du väljer rätt typ av konditionsträning för dina mål.

Bjoern Bergström